Как провести нерабочие выходные

2021-10-30 11:22

С 30 октября по 7 ноября дагестанцев ожидает нерабочая неделя и новые антиковидные меры. В республике ввели систему QR-кодов для входа в учреждения культуры, соцобслуживания, торговые центры, кафе и рестораны. О том, как провести выходные с пользой рассказала психолог Саида Ахмедова.

«Для кого-то новость о предстоящей нерабочей неделе стала приятной неожиданностью, а для кого-то - печальным фактом, который вносит существенные коррективы в жизнь. В любом случае, это событие поменяло планы многим из нас. А любые изменения, пусть даже самые приятные, могут вызывать стресс», - отметила эксперт.

Следующие рекомендации специалиста помогут не впасть в уныние и провести время с пользой:

  1.     Дать себе право и возможность переживать то, что переживаете.
  2.     Стать для себя заботливым другом, быть более бережным по отношению к себе. Постарайтесь каждый день выделять время, которое вы сможете посвятить себе (почитать любимую книгу, попить чай, посмотреть фильм и т.д.).
  3.     План на день. Это может быть список из 10-15 простых дел, которые вы можете выполнить в течение дня. Дисциплинирует и помогает сконцентрировать внимание.
  4.     Минимизировать чтение блогов, литературы, просмотр фильмов, телепередач, которые вызывают у вас эмоции страха и печали.

Отметим, что нерабочие дни - один из эффективных способов быстрого снижения темпов роста заболеваемости COVID-19, так как позволяют в короткие сроки разорвать максимальное количество цепочек распространения заболевания.

Автор - Патимат Ибрагимова

Размещено: 2021-10-30 11:22:33 Изменено: Никогда
Количество просмотров: 237 Cегодня: 1